OFERTA ESPECIAL

MANUAL DO AUTOCUIDADO

Potencialize seu bem-estar, tenha mais presença e fortaleça sua conexão com você.

eBook com 30 práticas comprovadas, fáceis de encaixar no dia-a-dia para uma vida mais leve.

de R$ 89,00 por R$ 39,00

Material 100% online e acesso imediato

encontre um tempo para si

É ideal para quem

O Manual do Autocuidado é ideal para você que:

✅ Está com a rotina acelerada

✅ Faltam momentos de conexão com você

✅ Sabe da importância de cuidar de si

✅ Quer ajuda para se priorizar mais

✅ Busca mais equilíbrio, clareza e bem-estar, mesmo nos dias corridos.

aprenda a se cuidar melhor

O que é este manual?

Um guia com 30 práticas simples, acessíveis e eficazes que vão trazer mais leveza, equilíbrio e presença ao seu dia a dia.

Ensina práticas para cuidar do corpo, da mente e do espírito. Tudo com linguagem clara, orientações diretas e uma proposta que respeita o seu ritmo.

fácil de aplicar e eficaz

Como você deve usá-lo?

Tem 5 minutos para você?! Este Manual foi feito para ser vivido.

Comece com uma prática por dia, explorando o que mais faz sentido para o seu momento.

Algumas práticas se encaixam melhor pela manhã, outras à noite; algumas são físicas, outras mais sutis. O mais importante é que você faça!

O Manual do Autocuidado será seu companheiro no seu processo de transformação, autoconhecimento e evolução pessoal.

técnicas comprovadas

QUE práticas são essas?

Criado a partir das experiências vividas por mais de 2.220 participantes, em um dos mais reconhecidos retiros de autoconhecimento da atualidade: a Imersão Unah, que acontece semanalmente na paradisíaca Península de Maraú, Bahia.

Todas rápidas e objetivas, para encaixar na sua rotina.