Introdução ao Ashtanga Yoga

de 2 a 8 de JULHO 2023

O curso de Introdução ao Ashtanga, tem 5 dias de duração, e veremos as bases práticas e teóricas do Ashtanga Yoga.

Você vai conhecer as ferramentas para começar com a prática, assim como os fundamentos.

Este workshop não requer experiência ou conhecimento prévio em Ashtanga Yoga e é perfeito para inciantes.

O Ashtanga Yoga ajuda a criar uma rotina saudável, já que a proposta é que todos os dias o aluno pratique pelo menos um pouco. A partir daí, as nossas vidas começam a mudar pouco a pouco, criando bons hábitos para nossa rotina e nos ajudando a canalizar e reencontrar nossa própria força.

O retiro é indicado para quem quer se iniciar no método tradicional de Ashtanga Yoga com com segurança, clareza e quer aprender um método que pode ser o início de uma mudança para uma rotina mais saudável.

Para aqueles que já conhecem o método, o retiro é um ótimo momento para se aprofundar nas bases teóricas, no que a prática do yoga significa no dia a dia fora do tapete, e nos detalhes dos asanas. Veremos em detalhe as saudações ao sol, posturas fundamentais e posturas finais.

Também é indicado para quem quer experimentar um método que traz muita força e energia para seu dia, cheio de prana e presença.

Teremos práticas estilo Mysore pelas manhãs, alternando com teoria sobre o Ashtanga Yoga de Patanjali (Os oito passos do yoga), e momentos de técnica das posturas.

Deixaremos tempo livre para desfrutar da maravilhosa natureza do local, que inclui o encontro do Rio Piracanga com o mar, e a reserva de mata Atlántica.

O PROGRAMA

2/Jul – Domingo

Chegada / Check in
18h30 Acolhimento no restaurante

3/Jul – Segunda (LUA CHEIA)

7h Kriyas de purificação
8h30 Café da manhã
10h Mantram inicial e final
Influências da lua cheia e nova
Ciclos femininos
12h30 almoço
15h30 Exercícios de respiraçã
16h Sauna*
18h30 Jantar
19h30 Caminhada meditativa de lua cheia na praia

4/Jul – Terça

8h30 Café da manhã
9h30 Apresentação
10h Bases da metodologia do Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga de Patanjali (8 passos)
História do Ashtanga Yoga – Descrição da prática estilo Mysore
11h30 Prática – Surya Namaskar A e
12h30 Almoço
15h Palestra de sensibilização com a natureza local
15h30 Visita guiada
18h30 Jantar
19h30 Filme Yogui

5/Jul – Quarta

7h Práctica – Posturas fundamentais
8h30 café da manhã
10h Caminhos do Yoga (bhakti, karma, hatha, raja)
Yamas
12h30 Almoço
16h Karma Yoga – Mutirão na praia
17h30 Break
18h30 Jantar

6/Jul – Quinta

7h Prática – Posturas fundamentais
8h30 Café da manhã
10h Niyamas
12h30 Almoço
16h Ajustes individuais de alinhamento, drishtis
17h30 Break
18h30 Jantar
20h Noite de mantras*

5/Jul – Sexta

7h Práctica – Sequência de posturas finais
8h30 Café da manhã
10h Yoga sutras 1.12 a 1.15 (sobre abhyasa e vairagya)
Exercício com yamas e niyamas para trabalhar em casa.
Partilha encerramento
12h30 Almoço
18h30 Jantar
20h Dança Indiana*

*As atividades sinalizadas com “*” são opcionais com contribuição voluntária para os facilitadores

Sobre a facilitadora

Silvina Dayan é argentina, mora no Brasil há 8 anos, na Ecovila de Piracanga, onde oferece aulas de Ashtanga Yoga diariamente, criadora e impulsionadora do Ashtanga Yoga Piracanga.

Tem uma experiência de trabalho com o corpo desde criança, até a adolescência, passando por disciplinas como dança contemporânea, ballet, ginástica rítmica, biomecânica, entre outras. Depois de um tempo afastada dessas disciplinas, e dedicada a sua carreira na produção de filmes, na vida adulta retomou a paixão pelo estudo e prática física, dessa vez, unida à poderosa filosofia da Yoga.

Se formou como instrutora de Hatha Vinyasa Yoga em 2018, oferecendo aulas dessa metodologia no modo presencial até 2020 e, depois, no modo online até o final desse ano.

Começou a praticar Ashtanga em 2017, até que em 2019 conheceu a professora Dany Sá, com quem fez uma imersão. Desde então, ela pratica com a regularidade que propõe o método do Ashtanga Yoga tradicional. Atualmente é aluna da escola Ashtanga Yoga Fortaleza, com o professor autorizado pela escola Sarath Yoga Centre em Mysore, Lucas Carvalho, participando das suas aulas online e workshops presenciais.

Para Silvina é uma grande alegria poder iniciar pessoas no método tradicional e compartilhar o que cada dia recebe dessa maravilhosa prática.

ACOMODAÇÕES

Em todas as acomodações: água quente, roupa de cama, toalhas de banho, mosqueteiro, internet WiFi, kit de higiene pessoal 100% biodegradável e varandas com rede.

Projetados com janelas amplas, bem ventilados, varandas e priorizando o uso de materias locais de baixo impacto ambiental.

Na localização mais privilegiada de Piracanga: em frente ao rio e ao mar, cercados por uma exuberante natureza.

Oferecemos diferentes categorias de acomodação, que variam desde suítes privativas, até camas em dormitórios.

ALIMENTAÇÃO DETOX

Para que você não se preocupar com mais nada, toda a sua alimentação está considerada no pacote deste retiro.

Você terá deliciosos café da manhã, almoço e jantar, todos os dias, servidos no restaurante Unah.

Nossa culinária é de base 100% vegetal. Ou seja, nenhum ingrediente de origem animal é utilizado na preparação dos pratos.

Este é um convite para você perceber a mudança em seu corpo, a partir de uma nutrição equilibrada e saudável.

Até mesmo quem nunca teve contato com este tipo de alimentação, fica surpreendido com a qualidade, nutrição e sabores que oferecemos em nosso restaurante.

CAMPUS NATUREZA

Temos o privilégio de estar num berçário da mata-atlântica.

Nosso respeito à Natureza vai muito além da teoria. Aqui vivemos a sustentabilidade na prática, em nosso dia-a-da.

Em nossas paisagens podemos desfrutar de um mangue selvagem, uma praia deserta, uma floresta preservada e no encontro do rio Piracanga com o mar observar o amanhecer ao canto dos passarinhos.

O contato com Natureza é curador, nos acalma, nos conecta. Quando estiver por aqui, pratique o exercício de sentir e escutar seus recados.

ACORDOS E CUIDADOS

É fundamental que você siga nossos acordos de convivência:

Só usamos produtos 100% biodegradáveis: esse cuidado é essencial para manter nossa fonte de água pura. Temos diversas opções disponíveis em nossas lojas.
Não utilizamos alteradores de consciência: não é permitido fazer uso de álcool, cigarro, maconha e outros dentro de Piracanga.
Resíduos produzidos: devem ser limpos, separados e encaminhados ao centro de reciclagem.
Animais de estimação: não são permitidos, pois caçam e assustam a fauna silvestre que já vive por aqui.

O QUE ESTÁ INCLUSO?

Para que você possa aproveitar ao máximo sua experiência em Unah Piracanga, nossos pacotes já incluem:

Acomodação: para todo o período (6 diárias), no tipo de quarto que melhor atender suas necessidades.
- Check-in: 2/julho/23 a partir das 14h
- Check-out: 8/julho/23 a partir das 10h
Alimentação: café da manhã, almoço e jantar para todo o período
- início: jantar de 2/jul
- término: almoço 8/jul
Atividades: todas as atividades e vivências do Workshop Introdução ao Ashtanga Yoga
Kit de Higiêne: sabonete, shampoo, pasta de dentes.

VALORES E RESERVAS

O valor do pacote completo para participar do workshop

Introdução ao Ashtanga Yoga é a partir de

R$ 1.932 ou 6x de R$ 322

Sua reserva deve ser realizada em 2 etapas:

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1# RESERVE ACOMODAÇÃO + ALIMENTAÇÃO:

Acomodação + Alimentação Completa durante todo o retiro (6 diárias): a partir de R$ 1.182 (ou 6x de R$ 197)

Escolha sua acomodação clicando no botão abaixo:

2# RESERVE SUA VAGA NO RETIRO:

O valor para reservar sua vaga no retiro é de: R$ 750

Clique no botão abaixo para avançar: