Introdução ao Ashtanga Yoga

de 2 a 7 de janeiro 2023

Neste curso de 5 dias, veremos as bases teóricas e práticas do Ashtanga Yoga. Nele, oferecemos as ferramentas para começar com a prática, assim como os conhecimentos teóricos que a fundamentam. Não requer experiência ou conhecimento prévio!

O Ashtanga Yoga ajuda a criar uma rotina saudável, já que a proposta é que todos os dias o aluno pratique pelo menos um pouco. A partir daí, as nossas vidas começam a mudar pouco a pouco, quase que imperceptivelmente.

ashtanga yoga
ashtanga yoga

O retiro é indicado para quem quer se iniciar no método tradicional de Ashtanga Yoga com com segurança, clareza e quer aprender um método que pode ser o início de uma mudança para uma rotina mais saudável.

E, para quem já conhece o método, o retiro é um ótimo momento para se aprofundar nas bases teóricas, no que a prática do yoga significa no dia a dia fora do tapete, e nos detalhes dos asanas. Veremos em detalhe as saudações ao sol, posturas fundamentais e sequência final.

Também é indicado para quem quer experimentar um método que traz muita força e energia para seu dia, cheio de prana e presença.

Teremos práticas estilo Mysore pelas manhãs, alternando com teoria sobre o Ashtanga Yoga de Patanjali (Os oito passos do yoga), e momentos de técnica das posturas.

Deixaremos tempo livre para desfrutar da maravilhosa natureza do local, que inclui o encontro do Rio Piracanga com o mar, e a reserva de mata Atlántica.

 
Foto aula min

O PROGRAMA

Foto aula min

Dia 2/jan:

  • Chegada e Check in a partir das 14h
  • 18h30 Acolhimento no restaurante

 

Dia 3/jan:

  • 8h30 Café da manhã
  • 9h30 Apresentação
  • 10h Bases da metodologia do Ashtanga Yoga
  • Ashtanga Yoga de Patanjali (8 passos)
  • História do Ashtanga Yoga – Descrição da prática estilo Mysore
  • 11h30 Prática – Surya Namaskar A e B
  • 12h30 Almoço
  • 15h Palestra de sensibilização com a natureza local
  • 15h30 Visita guiada
  • 18h30 Jantar
  • 19h30 Filme Yogui

 

Dia 4/jan

  • 7h Práctica – Posturas fundamentais
  • 8h30 café da manhã
  • 10h Caminhos do Yoga (bhakti, karma, hatha, raja)
  • Yamas
  • 12h30 Almoço
  • 16h Karma Yoga – Mutirão na praia
  • 17h30 Break
  • 18h30 Jantar
  • 20h Noite de mantras*

Dia 5/jan

7h Prática – Posturas fundamentais

  • 8h30 Café da manhã
  • 10h Niyamas
  • 12h30 Almoço
  • 16h Ajustes individuais de alinhamento, drishtis
  • 17h30 Break
  • 18h30 Jantar

 

Dia 6/jan LUA CHEIA

  • 7h Kriyas de purificação
  • 8h30 Café da manhã
  • 10h Mantram inicial e final
    Influências da lua cheia e nova
    Ciclos femininos
  • 12h30 almoço
  • 15h30 Exercícios de respiração – na sauna
  • 16h Sauna*
  • 18h30 Jantar
  • 19h30 Caminhada meditativa de lua cheia na praia

 

Dia 7/jan

  • 7h Práctica – Sequência de posturas finais
  • 8h30 Café da manhã
  • 10h Yoga sutras 1.12 a 1.15 (sobre abhyasa e vairagya)
  • Exercício com yamas e niyamas para trabalhar em casa.
  • Partilha encerramento
  • 12h30 Almoço
  • 18h30 Jantar
  • 20h Dança Indiana*

 

As atividades sinalizadas com “” são opcionais com contribuição voluntária para os facilitadores

Sobre a facilitadora

Yoga Inkiri agosto.2020 087 min scaled

É argentina, mora no Brasil há 8 anos, na Ecovila de Piracanga, onde oferece aulas de Ashtanga Yoga diariamente, criadora e impulsionadora do Ashtanga Yoga Piracanga.

Tem uma experiência de trabalho com o corpo desde criança, até a adolescência, passando por disciplinas como dança contemporânea, ballet, ginástica rítmica, biomecânica, entre outras. Depois de um tempo afastada dessas disciplinas, e dedicada a sua carreira na produção de filmes, na vida adulta retomou a paixão pelo estudo e prática física, dessa vez, unida à poderosa filosofia da Yoga.

Se formou como instrutora de Hatha Vinyasa Yoga em 2018, oferecendo aulas dessa metodologia no modo presencial até 2020 e, depois, no modo online até o final desse ano.

Começou a praticar Ashtanga em 2017, até que em 2019 conheceu a professora Dany Sá, com quem fez uma imersão. Desde então, ela pratica com a regularidade que propõe o método do Ashtanga Yoga tradicional. Atualmente é aluna da escola Ashtanga Yoga Fortaleza, com o professor autorizado pela escola Sarath Yoga Centre em Mysore, Lucas Carvalho, participando das suas aulas online e workshops presenciais.

Para Silvina é uma grande alegria poder iniciar pessoas no método tradicional e compartilhar o que cada dia recebe dessa maravilhosa prática.

Acomodação Piracanga
ACOMODAÇÕES

Em todas as acomodações: água quente, roupa de cama, toalhas de banho, mosqueteiro, internet WiFi, kit de higiene pessoal 100% biodegradável e varandas com rede. 

Projetados com janelas amplas, bem ventilados, varandas e priorizando o uso de materias locais de baixo impacto ambiental.

Na localização mais privilegiada de Piracanga: em frente ao rio e ao mar, cercados por uma exuberante natureza.

Oferecemos diferentes categorias de acomodação, que variam desde suítes privativas, até camas em dormitórios.

ALIMENTAÇÃO DETOX

Para que você não se preocupar com mais nada, toda a sua alimentação está considerada no pacote deste retiro.

Você terá deliciosos café da manhã, almoço e jantar, todos os dias, servidos no restaurante Unah.

Nossa culinária é de base 100% vegetal. Ou seja, nenhum ingrediente de origem animal é utilizado na preparação dos pratos.

Este é um convite para você perceber a mudança em seu corpo, a partir de uma nutrição equilibrada e saudável.

Até mesmo quem nunca teve contato com este tipo de alimentação, fica surpreendido com a qualidade, nutrição e sabores que oferecemos em nosso restaurante.

Restaurante Vegano Piracanga
Ecovila Piracanga Bahia
CAMPUS NATUREZA

Temos o privilégio de estar num berçário da mata-atlântica.

Nosso respeito à Natureza vai muito além da teoria. Aqui vivemos a sustentabilidade na prática, em nosso dia-a-da.

Em nossas paisagens podemos desfrutar de um mangue selvagem, uma praia deserta, uma floresta preservada e no encontro do rio Piracanga com o mar observar o amanhecer ao canto dos passarinhos.

O contato com Natureza é curador, nos acalma, nos conecta. Quando estiver por aqui, pratique o exercício de sentir e escutar seus recados.

ACORDOS E CUIDADOS

É fundamental que você siga nossos acordos de convivência:

  • Só usamos produtos 100% biodegradáveis: esse cuidado é essencial para manter nossa fonte de água pura. Temos diversas opções disponíveis em nossas lojas.
  • Não utilizamos alteradores de consciência: não é permitido fazer uso de álcool, cigarro, maconha e outros dentro de Piracanga.
  • Resíduos produzidos: devem ser limpos, separados e encaminhados ao centro de reciclagem.
  • Animais de estimação: não são permitidos, pois caçam e assustam a fauna silvestre que já vive por aqui.
Banheiro Seco Piracanga

O QUE ESTÁ INCLUSO?

Para que você possa aproveitar ao máximo sua experiência em Unah Piracanga, nossos pacotes já incluem:

  • Acomodação: para todo o período (5 diárias), no tipo de quarto que melhor atender suas necessidades.
    • Check-in: 2/jan a partir das 14h
    • Check-out: 7/jan a partir das 10h
  • Alimentação: café da manhã, almoço e jantar para todo o período
    • início: jantar de 2/jan
    • término: almoço 7/jan
  • Atividades: todas as atividades e vivências do Workshop Introdução ao Ashtanga Yoga
  • Kit de Higiêne: sabonete, shampoo, pasta de dentes.

VALORES E RESERVAS

O valor do pacote completo para participar do workshop

Introdução ao Ashtanga Yoga é a partir de

R$ 1.843 ou 6x de R$ 308

Sua reserva deve ser realizada em 2 etapas:

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1# RESERVE ACOMODAÇÃO + ALIMENTAÇÃO:

Acomodação + Alimentação Competa durante todo o retiro (5 diárias): a partir de R$ 1.143 (ou 6x de R$ 191)

Escolha sua acomodação clicando no botão abaixo:

2# RESERVE SUA VAGA NO RETIRO:

O valor para reservar sua vaga no retiro é de: R$ 700

Clique no botão abaixo para avançar: