Inspira Unah | Encontro de autoconhecimento online e gratuito
Uma pausa de verdade no meio da semana
- 100% gratuito
- Online e ao vivo
- 45 minutos
- Práticas comprovadas
Meditação guiada e práticas de respiração para desacelerar.
Toda quinta, às 19h30 (horário de Brasília).
Grátis
Participe do próximo encontro
Depois do cadastro, você entra no grupo do WhatsApp do Inspira e recebe o link da sala antes de cada encontro. Sem spam: você sai do grupo quando quiser.
Ao se inscrever, você concorda com a Política de privacidade.
100% gratuito
Sem nenhum custo
Online e ao vivo
Pelo Zoom, toda quinta às 19h30
45 minutos
Uma pausa que cabe na semana
Práticas comprovadas
Meditação e respiração com base científica
Como é o encontro
45 minutos para respirar e voltar para si
Toda quinta, uma facilitadora de Unah conduz meditação guiada e práticas de respiração, presença e equilíbrio. Você participa de casa, no seu ritmo, sem precisar de experiência.
Quem já viveu um retiro em Unah também participa e compartilha como foi a experiência. É uma forma leve de conhecer o jeito Unah de cuidar de si, antes mesmo de vir para Piracanga.
Para quem é
Para quem precisa de uma pausa sem sair de casa
- Para quem sente a mente acelerada e quer desacelerar no meio da semana
- Para quem quer começar no autoconhecimento com orientação
- Para quem já pratica e quer manter o ritmo em grupo
- Para quem quer conhecer Unah antes de viver um retiro
Facilitadoras
Quem conduz os encontros
Facilitadoras que também conduzem vivências na Imersão Unah, em Piracanga.
Mara Sousa
Anfitriã da Imersão Unah e facilitadora da vivência Fluir Como as Águas. Já acompanhou centenas de pessoas em jornadas de reconexão, presença e autenticidade. Inspira liberdade, expressão e escuta profunda.
Ana Valério
Atriz e pesquisadora de artes cênicas. Conduz a Oficina de Palhaçaria, onde o riso se torna ferramenta de autoconhecimento e coragem. Seu trabalho convida à espontaneidade e à alegria genuína.
Juliana Faber
Fundadora da Plante! e do Instituto Somos Água. Ativista e educadora, dedica-se ao cuidado das águas e à consciência ecológica. Conduz a vivência Águas, despertando propósito, sensibilidade e ação em defesa da vida.
Juzi Dias
Professora de Yoga, especializada no método Yoga Nidra. Comunicadora e terapeuta corporal.
Como participar
Três passos até a sua primeira quinta
1
Faça seu cadastro
Preencha nome, email e WhatsApp. Leva menos de um minuto.
2
Entre no grupo do WhatsApp
Logo depois do cadastro, você entra no grupo do Inspira, onde chegam os avisos e o link da sala.
3
Entre na sala do Zoom
Toda quinta, às 19h30 (horário de Brasília), é só clicar no link e participar.
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas sobre o Inspira
O Inspira é gratuito mesmo?
Sim. Os encontros são 100% gratuitos.
Quando acontecem os encontros?
Toda quinta-feira, às 19h30 (horário de Brasília), ao vivo pelo Zoom. Cada encontro dura 45 minutos.
Como recebo o link da sala?
Depois do cadastro, você entra no grupo do WhatsApp do Inspira. O link da sala do Zoom é enviado no grupo antes de cada encontro.
Preciso ter experiência com meditação ou autoconhecimento?
Não. A meditação e as práticas são guiadas do início ao fim e servem tanto para quem nunca praticou quanto para quem já pratica.
Os encontros ficam gravados?
Não disponibilizamos gravação. O Inspira é vivido ao vivo, por isso vale reservar a quinta à noite na agenda.
Posso participar de fora do Brasil?
Sim. O Inspira é aberto a todas as pessoas que queiram participar, de qualquer lugar. Confira só o fuso: o encontro começa às 19h30 no horário de Brasília.
O Inspira tem alguma religião?
Não. Unah é um centro de retiros de autoconhecimento sem conotação religiosa, e o Inspira segue o mesmo caminho.
Posso sair do grupo do WhatsApp?
Sim, quando quiser. O grupo é usado para os avisos dos encontros, sem spam.
Imersão Unah
Quer viver essa experiência por 7 dias?
A Imersão Unah é o retiro de autoconhecimento de 7 dias à beira-mar, na Ecovila Piracanga, Bahia, com práticas, natureza e alimentação 100% vegetal. Mais de 2.500 pessoas já viveram essa experiência.
Inspira Unah
Sua próxima quinta pode ser diferente
45 minutos ao vivo e gratuitos para respirar, desacelerar e voltar para si.